루테인 흡수율 200% 높이는 식사법 – 눈 건강은 식탁에서 시작된다

“루테인 영양제 먹고 있는데 왜 눈이 여전히 침침하지?”많은 사람들이 루테인을 먹긴 먹는데, 효과를 느끼지 못해 포기하는 경우가 많습니다.그 이유, 알고 계신가요?루테인은 섭취보다 흡수가 훨씬 중요한 영양소이기 때문입니다. 루테인은 지용성이다루테인은 지용성 항산화 물질입니다.이 말은 곧, 기름이나 지방이 있어야 체내에 흡수될 수 있다는 뜻입니다.물에 녹지 않고, 기름에 녹는 성분이기 때문에 식사 후 또는 지방이 포함된 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 2배 이상 증가합니다.예를 들어, 공복에 루테인만 단독 섭취하면 흡수율이 매우 낮아지고, 거의 소변으로 빠져나가 버릴 수 있습니다. 루테인이 풍부한 대표 식재료다음은 루테인이 풍부하게 함유된 자연 식품들입니다.루테인은 채소와 일부 계란 노른자 등에서도 얻..